〜ピラティスのプライベートレッスン〜
基本の呼吸法の練習から始め、体幹（インナーマッスル）を使う感覚を味わいます。
体幹がしっかりすることで、姿勢の改善〜様々な体の不調の改善効果が期待できます
最初はここまでしか出来なかったのに、気づいたらここまで出来るようになった！
って実感がたまらなく嬉しかったり(u_u)
常に下腹部あたりを意識し続けるので、腹部周りのシェイプアップにも期待出来ます。
私のかなり個人的な感想ですが、腹部と同時に内ももが引き締まりましたし、腰痛も軽減されました(・Д・)
立っているときや座っている時の姿勢を意識するだけで、こんなにも違うものか！？
という感動が今に繋がっています笑
本当に個人的意見ですが、3つのレッスンの中で1番のオススメはピラティスです笑
なーんだ、腹筋すればいいだけの話でしょ？
。。。違います！！！
全っっっ然違います！！！！！
〜Viveka 物事の本質を見極める〜
