その名も簡単ストレッチ^ ^
“ヨガってなんか敷居が高いイメージ” “ピラティス?へぇーなんかよくわかんない”
という方でも気軽に参加していただけるように、新たに『簡単ストレッチ』という名のメニューを作ってみました😃
ヨガのアーサナ🧘♀️と言われるポーズの簡単なものも少し取り入れながら、筋膜に少し圧をかけて硬くなった身体をリリースしてほぐしつつ、少し体幹も使ったプチ運動😊
要はヨガ・ピラティス・筋膜リリース3つのメニューの良いとこ取り‼️
というか、結構このパターンになってしまう事が多いです😅
なので思い切ってメニューに増やしました❗️
気になっていたけど、体硬いし…
とか、運動不足を解消したいけど激しい運動をするスイッチもなかなか入らんな〜って方、ぜひお試しくださいませ☺️
オンラインはzoomでのレッスンとなりまして45分。
もう少し時間を延長したい方も事前の予約時にお伝えいただければ対応致します😉
