〜筋膜リリース〜

全身に張りめぐらされたネット状の筋膜。

その1箇所でもねじれが生じてしまうと、血流が滞りやすくコリや痛み・臓器の機能低下を招き、体の不調を感じるようになります。筋膜をほぐす事により、ねじれを正常な状態に戻し、不調の改善効果が期待できます☆

ご自身の自体重をテニスボール（リリースボール）またはストレッチポールに預け、呼吸を送り意識をする事で、筋膜が緩まり血行を促進し、リラックス効果に期待〜

下半身では、リンパを気持ち良く刺激していくので、むくみ改善の効果や、腰痛改善の効果が期待出来ます☆

呼吸が浅く感じる・なんだか肩に力が入ってしまい常に緊張した感じが抜けない気がする・寝つきが悪い。

そのような症状の方には特に肩甲骨周りのリリースを、ぜひ試していただきたいと思っております☆

気持ち良くて、ついグイグイ力を込めすぎてどこまでいけるか！？ガンガンいこうぜ！と、なりがちですが、優しく、じっくりギュッと圧をかけるだけで、実はしっかりと筋膜はリリースされています^ ^

あと、同じ部位をずーっと時間をかけ、痛気持ち良いからといって圧をかけまくっていると、揉み返しみたいな症状も出たり出なかったり（；゜０゜）

でも気持ち良いんだよね〜笑

程よくいきましょう^ ^

3つの中からからお選びください。

・肩甲骨周り〜

・下半身〜

・目指せ小顔〜

Viveka〜物事の本質を見極める〜